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初中體育教案:《耐久跑》教案模板

時間:2013-1-1 17:28:12 點擊:

教學內容
 一、  幾種不同強度的耐久跑練習
二、  游戲——“搬運輕傷員”
教學目標 1、 參與目標:通過活動,讓大多數(shù)學生積極參與,并具有良好的學習態(tài)度和行為。
2、 運動技能目標:讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.        
3、心理健康目標:讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用,培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。
4、 社會適應目標:建立和諧的同學之間的關系,培養(yǎng)互幫互助團結協(xié)作的能力。
5、 通過自由引導,拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。                                                    
課的部分  學 生 學 習 與 活 動 形 式   時間 次數(shù) 隊形 教師指導
導入常規(guī) 1、體育委員,檢查人數(shù)、服裝.             
2、師生問好                              
3、教師宣布課的內容、目標                
4、安排見習生及安全教育                     3分  




隊 引出本課內容,激發(fā)學生學習興趣
熱身激發(fā)學生興趣  
 游戲:                                  

1、   籃球的傳球配合                  
2、   “搶球”                        
3、   “闖關”                         
4、   “跳圈”                        
5、   “跳竹竿”  8分 

~10分    分組

習 1、提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲,進行熱身運動(由各小組長負責)。    要求:活動人數(shù)多,運動量適中,強度較小。有趣味性,適合本組同學 。
2、引導學生分組并參與游戲活動。
3、引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎上,改進練習方法,增加趣味性。
 一、耐久跑
1、   對角線變速跑(80m+40m×6)          
方法:學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑,邊線慢跑的變速跑練習(如圖)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必須是跑動的,不能走路。  
適合對象:此練習強度較大,適合體質和心肺功能較好的學生。                          
3、6分鐘跳長繩練習                     
方法:學生8—10人為一組,兩人搖繩(或請見習的同學幫忙),其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側,跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側,依次進行“8”跑動。                      
要求:每位學生必須緊跟前一位學生,兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。                 
適合對象:此練習由于人數(shù)被限制,所以練習強度也較大,適合于體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。

二、“搬運輕傷員”練習                   
方法:由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員),由甲到乙地 (30 m),搬運傷員者留在乙地,傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后,第二組搬傷員者起動,依次進行。                   
要求:1、搬動傷員的速度要快、省力,并且安全、舒適。                     
2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。  

 1、   教師簡述練習項目的方法及注意事項。

2、   指導學生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。 3、根據(jù)學生的選擇項目,進行分組,設立小組長。

4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。

5、教師巡視學生練習情況,同時幫助引導學生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如:腹痛等,告知學生耐久跑中正確的呼吸方法


作者:不詳 來源:網(wǎng)絡
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