填空題題庫(kù)
1 健康是一個(gè)綜合的概念，在不同的歷史發(fā)展階段，人類(lèi)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)隨著（生產(chǎn)）、（生活）和（社會(huì)結(jié)構(gòu)）的變化而變化。
2 1989年，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還包括（道德健康），只有這四個(gè)方面的健康才算是完全的健康。
3 馬克思曾把（健康）作為人的第一權(quán)利，作為人類(lèi)生存的第一個(gè)前提，作為歷史的第一前提。
4 健康不僅僅是個(gè)人的事，它受多種社會(huì)因素的制約，如（社會(huì)制度）、（經(jīng)濟(jì)狀況）、（文化教育）等因素。
5 環(huán)境健康指的是周?chē)h(huán)境對(duì)個(gè)人健康的影響，它包括（自然）環(huán)境和（社會(huì)）環(huán)境。
6 構(gòu)成自然環(huán)境的諸因素中主要有化學(xué)、物理和（生物）三大因素。
7 生物系統(tǒng)中的各種生物之間相互依存、利用，以攝食和被攝食的關(guān)系逐級(jí)傳遞（物質(zhì)）和（能量），以此形成一種食物鏈。
8 引起環(huán)境污染的物質(zhì)稱(chēng)為（環(huán)境污染物）。
9 未經(jīng)處理的生活廢棄物和工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)廢棄物是水污染的主要污染源，前者對(duì)人多為（生物性危害），后者多為（化學(xué)性危害）。
10 大學(xué)生室內(nèi)環(huán)境污染主要來(lái)源于吸煙、生活垃圾以及因宿舍通風(fēng)不良和個(gè)人衛(wèi)生不好而造成的室內(nèi)異常臭味等，其中（吸煙）是室內(nèi)空氣污染的重要因素。
11 合理的營(yíng)養(yǎng)不僅能夠增進(jìn)健康，而且也是（防治疾�。�、（延年益壽）的有效手段。
12 大學(xué)生正處于特殊生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，精力充沛，活動(dòng)量大，因而需要通過(guò)合理的（膳食），吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)作為物質(zhì)基礎(chǔ)，才能增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。
13 營(yíng)養(yǎng)素是為了維持生命和健康，保證生長(zhǎng)發(fā)育和完成各種生理功能，必須不斷攝取的某些物質(zhì)，主要有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、（維生素）、無(wú)機(jī)鹽和（水）等六類(lèi)。
14 水占人體總質(zhì)量的（60～70％），是維持人體正常生理活動(dòng)的重要物質(zhì)。
15 合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的基本要求包括合理的（膳食計(jì)劃）和合理膳食的（營(yíng)養(yǎng)安排）。
16 每一種食物都不能包含機(jī)體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以食物要力求___。
17 古人把這種自覺(jué)運(yùn)用保健知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)、以求健康長(zhǎng)壽的許多做法統(tǒng)稱(chēng)為（多樣化）。
18 傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)容：（勤運(yùn)動(dòng)）、暢神志、（慎起居）、節(jié)飲食、適環(huán)境、疏經(jīng)絡(luò)。
19 常用養(yǎng)生健身方法有經(jīng)絡(luò)鍛煉法、（保健按摩法）、導(dǎo)引 、（武術(shù)養(yǎng)生）。
20 體育鍛煉是一個(gè)人增強(qiáng)體質(zhì)、（增進(jìn)健康）最積極、有效的辦法。
21 體育鍛煉不僅具有健身的作用，還可以調(diào)劑感情、鍛煉意志和愉悅精神，發(fā)揮(健心)的作用。
22 休閑體育的分類(lèi)方法較多，按活動(dòng)的基本特征，可分為(眩暈類(lèi))、命中類(lèi)、節(jié)奏類(lèi)、滑行類(lèi)、攀爬類(lèi)。
23 休閑體育的分類(lèi)方法較多，按參加人數(shù)多少，可分為個(gè)人的、數(shù)人的、(家庭的)。
24 休閑體育的分類(lèi)方法較多，按活動(dòng)性質(zhì)不同，可分為養(yǎng)生性的、醫(yī)療性的、健身性的、娛樂(lè)性的、消遣性的和(冒險(xiǎn)性)的。
25 休閑體育的分類(lèi)方法較多，按活動(dòng)環(huán)境不同，可分為室內(nèi)和(戶(hù)外)的。
26 體質(zhì)是指人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)工作能力的(物質(zhì)基礎(chǔ))。
27 體質(zhì)簡(jiǎn)言之是指人的(有機(jī)體的質(zhì)量)。
28 體質(zhì)既反映著人體的(生命活動(dòng)水平)，也反映著人體的(身體運(yùn)動(dòng)水平)。
29 生命活動(dòng)是身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，反映著人的(自然屬性)，身體運(yùn)動(dòng)又是生命活動(dòng)得以充分發(fā)展的必要條件，相當(dāng)程度地反映著人的(社會(huì)屬性)，二者是統(tǒng)一的。
30 心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)。包括（個(gè)體感知能力）、（個(gè)體意志力）和（判斷能力）。
31 身高代表人體骨骼的（縱向）發(fā)育程度；肩寬等代表人體的（橫向）發(fā)育程度；胸圍等代表人體（軟組織）（肌組織）的發(fā)育程度。
32 運(yùn)動(dòng)可使活動(dòng)部位的骨增粗，這是因?yàn)樵诩∪馐湛s期間，所連接的骨受力，其對(duì)該等礦物質(zhì)的吸收也相應(yīng)增加，對(duì)預(yù)防（骨質(zhì)疏松）有一定作用。
33 引起亞健康的根源是由（生活方式）造成的社會(huì)疾病，
34 （怯懦）與（自卑）是由于患者對(duì)于自己的能力和品質(zhì)作出的偏低的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的一種情感體驗(yàn)。
35 （強(qiáng)迫性神經(jīng)癥）是一種以情迫觀念和強(qiáng)迫行為為特征的神經(jīng)官能癥。
36 （癔病）又稱(chēng)歇斯底里，它是由明顯的心理因素（如生活事件、內(nèi)心沖突或情緒激動(dòng)，暗示或自我暗示等）引起的青春期心理健康問(wèn)題。
37 聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康所轄的定義為：健康，不但沒(méi)有軀體缺陷，還要有完整的（生理）、（心理狀態(tài)）和（社會(huì)適應(yīng)能力）。
38 （亞健康）是一種自感不爽，檢查無(wú)病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態(tài)，也稱(chēng)為第二健康狀態(tài)。
39 體育鍛煉自我監(jiān)督的主要內(nèi)容包括（主觀感覺(jué)）和（客觀檢查）兩個(gè)方面。
40 每日飲食中營(yíng)養(yǎng)成分所提供熱量最佳比例為：50％的熱量來(lái)自碳水化合物，20％應(yīng)來(lái)自蛋由質(zhì)，30％應(yīng)來(lái)自脂肪。這條原則簡(jiǎn)稱(chēng)為（50∶20∶30最佳熱量來(lái)源比例原則）。
41 人的主觀感覺(jué)是人體（功能狀況）的直接反映。
42 運(yùn)動(dòng)成績(jī)包括(身體素質(zhì))和(專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī))。
43 通過(guò)合理膳食，給機(jī)體提供足夠的(熱能)和(營(yíng)養(yǎng)素),對(duì)保持人體健康十分重要。
44 (醫(yī)務(wù)監(jiān)督)是以醫(yī)學(xué)為內(nèi)容，指導(dǎo)人們科學(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病，增進(jìn)健康的醫(yī)療手段。
45 醫(yī)務(wù)監(jiān)督的有關(guān)生理指標(biāo)包括(脈搏)、(體重)和（肺活量）。
46 人體適應(yīng)環(huán)境的能力實(shí)質(zhì)是人受到了外界環(huán)境的影響，在（中樞神經(jīng)）系統(tǒng)的支配下，不斷調(diào)節(jié)機(jī)體，使之處于正常穩(wěn)定的功能活動(dòng)狀態(tài)。
47 體育鍛煉必須遵循（人體生理變化）的規(guī)律，符合（運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生）的要求，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)
48 （準(zhǔn)備活動(dòng)）能使身體各器官系統(tǒng)迅速的進(jìn)入工作狀態(tài)，以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的要求。
49 （整理活動(dòng)）可以使人體更好地從緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸過(guò)度到相對(duì)的安靜狀態(tài)
50 運(yùn)動(dòng)時(shí)的引水因以(少量)和（多次）為原則。
51 由于運(yùn)動(dòng)使人體生理活動(dòng)過(guò)程的有續(xù)性受到暫時(shí)破壞，從而長(zhǎng)長(zhǎng)出現(xiàn)某種生理反映，簡(jiǎn)稱(chēng)（運(yùn)動(dòng)生理反映）。
52 （肌肉痙攣）俗稱(chēng)抽筋，是肌肉不由自主的強(qiáng)直收縮，變的僵硬。
53 肌肉痙攣的處置方法：是對(duì)痙攣部位的肌肉做（牽引）
54 在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是在中長(zhǎng)跑時(shí)，能量消耗大，下肢回流血量減少，氧債不短積累。并達(dá)到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，胸悶難忍，下肢沉重動(dòng)作不協(xié)調(diào)，甚至有惡心的現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱(chēng)之為（極點(diǎn)）。
55 “極點(diǎn)”消除后，生理過(guò)程出現(xiàn)新的平衡，出現(xiàn)此種現(xiàn)象運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱(chēng)之為（第二次呼吸）。
56 在運(yùn)動(dòng)中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，叫做（運(yùn)動(dòng)性暈厥）。
57 運(yùn)動(dòng)中暑出現(xiàn)后，首先將患者扶送到（陰涼通分）處休息。
58 科學(xué)鍛煉中的漸進(jìn)性是指 鍛煉者應(yīng)在逐漸提高（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）和增加（鍛煉時(shí)間）。
59 人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)生各種變化，如脈搏和呼吸頻率加快，血壓生高，體溫上升等，這種在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束時(shí)發(fā)生的變化稱(chēng)為（一時(shí)性適應(yīng)）。
60 “一時(shí)性適應(yīng)”的多次重復(fù)，可產(chǎn)生（持續(xù)性適應(yīng)）。
61 制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)以（耐力水平）為基礎(chǔ)。
62 制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的掌握很重要，（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）是關(guān)鍵。
63 一般健身或改善心血管及代謝功能，預(yù)防冠心病，肥胖病等，可以練習(xí)（耐力性）項(xiàng)目。
64 （運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）對(duì)運(yùn)動(dòng)效果與安全有直接的影響。
65 采用同樣運(yùn)動(dòng)量時(shí) ，體質(zhì)好的直接選擇（強(qiáng)度大）和（持續(xù)時(shí)間短）的練習(xí)。
66 采用同樣運(yùn)動(dòng)量時(shí) ，體質(zhì)弱的宜選擇（強(qiáng)度�。⒍ǔ掷m(xù)時(shí)間較長(zhǎng)）的練習(xí)。
67 體育鍛煉有益于（提高學(xué)習(xí)效率）、（提高生活質(zhì)量）和（豐富業(yè)余生活）.
68 在進(jìn)行感到有興趣的活動(dòng)時(shí),才會(huì)表現(xiàn)出(主動(dòng)性)和(自覺(jué)性),使身心統(tǒng)一
69 循序漸進(jìn)原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律,在鍛煉的(內(nèi)容)、（方法）和,（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）等方面逐步提高
70 鍛煉計(jì)劃的（完整性）和（嚴(yán)密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進(jìn)原則的關(guān)鍵
71 停止力量練習(xí)8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力練習(xí)8周后,肌肉耐力水平會(huì)下降（30-40%）
72 散步的鍛煉方法（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。
73 利用自然力鍛煉身體的方法（日光浴）、（空氣�。┖停ɡ渌。�
74 健康型常用（綜合鍛煉法）、（重復(fù)鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉
75 一般型用（綜合鍛煉法）和（重復(fù)鍛煉法）往往能受到較好的效果
76 體弱型先用（重復(fù)鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進(jìn)行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強(qiáng)時(shí)在考慮用其他方法進(jìn)行鍛煉
77 肥胖型多采用（重復(fù)鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進(jìn)行鍛煉
78 生理指數(shù)進(jìn)行平定的方法（身高體重指數(shù)）和（肺活量指數(shù)）.
79 冬季運(yùn)動(dòng)最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時(shí)呼吸）的方式
《多選題》題庫(kù)
1 綜合評(píng)定法使用的分析方法
A：定量分析法 B對(duì)照分析法 C定性分析法 D經(jīng)驗(yàn)分析法
2 依季節(jié)不同可分為
A春季鍛煉 B夏季鍛煉 C周季鍛煉 D冬季鍛煉
3 不屬于我國(guó)民族特色的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是
A武術(shù) B乒乓球 C羽毛球 D中國(guó)式摔跤
4 發(fā)展肩部，腿部，臀部手足部的柔韌性的主要手段有
A壓 B搬 C踢 D繞環(huán)
5 身體素質(zhì)是指
A靈敏素質(zhì) B耐力素質(zhì) C柔韌素質(zhì) D力量素質(zhì)
6 評(píng)價(jià)肺活量指數(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)男子、女子為
A女子50 B男子40 C女子30 D男子60
7 鍛煉身體的方法有
A重復(fù)鍛煉法 B連續(xù)訓(xùn)練法 C循環(huán)鍛煉法 D間歇鍛煉法
8 鍛煉身體的手段
A散步 B睡覺(jué) C球類(lèi) D跑步
9 鍛煉身體的基本原則
A消極原則 B全面發(fā)展原則 C循序漸進(jìn)原則 D以上都是
10 在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須考慮的幾個(gè)方面是
A各個(gè)階段 B部分學(xué)生 C練習(xí)強(qiáng)度 D練習(xí)數(shù)量
11 跑的鍛煉身體的手段有
A走跑結(jié)合法 B快速散步法 C擺臂步行法 D全程耐力跑
12 不屬于球類(lèi)項(xiàng)目的有
A水球 B跳繩 C棒球 D體操
13 力量素質(zhì)中包括
A速度力量 B絕對(duì)力量 C爆發(fā)力 D放松能力
14 人體類(lèi)型體質(zhì)可分為
A健康型 B一般型 C體弱型 D肥胖型
15 不適宜先天心臟病人的運(yùn)動(dòng)方式有
A拳擊 B摔跤 C打太極拳 D散步
16 可以用客觀標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行定量分析的有
A發(fā)育水平 B心肺功能 C呼吸系統(tǒng)技能 D循環(huán)系統(tǒng)功能
17 發(fā)展不同速度素質(zhì)的方法手段有
A突發(fā)信號(hào) B追逐跑 C技巧 D高速跑
18 能提高自衛(wèi)防身能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是
A摔跤 B跆拳道 C武術(shù) D拳擊
19 冷水浴的主要形式有
A冷水洗臉或洗足 B冷水淋浴 C冬泳 D野外長(zhǎng)跑
20 自然力鍛煉身體的方法有
A日光浴 B爬山 C滑雪 D空氣浴
21 自然環(huán)境中包括食物和什么。
A各種生物 B空氣 C水 D土壤
22 社會(huì)環(huán)境是包括什么和科學(xué)技術(shù)進(jìn)步等在內(nèi)的社會(huì)因素。
A社會(huì)制度 B社會(huì)經(jīng)濟(jì) C文化水平 D社會(huì)心理
23 社會(huì)心理因素是下列哪些選項(xiàng)的綜合作用的結(jié)果。
A個(gè)體的性格素質(zhì)特點(diǎn) B心理因素 C社會(huì)環(huán)境 D自然環(huán)境
24 大學(xué)生要重視培養(yǎng)良好的行為和生活方式，避免不良行為和生活方式的危害。這其中包括膳食結(jié)構(gòu)不合理和什么
A吸煙 B酗酒 C不潔性行為 D缺少運(yùn)動(dòng)
25 影響健康行為的因素是
A自然因素 B遺傳因素 C環(huán)境因素 D學(xué)習(xí)因素
26 無(wú)機(jī)鹽也稱(chēng)礦物質(zhì)，它包括除什么以外的存在于體內(nèi)的其他各種元素。
A碳 B氫 C氧 D氮
27 體育鍛煉的特點(diǎn)包括
A追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)或技藝的精湛 B具有全民性 C內(nèi)容與方法的個(gè)性化 D組織形式的彈性化
28 經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用哪些手段進(jìn)行養(yǎng)生的一種方法。
A氣功 B針刺 C艾灸 D按摩
29 保健按摩是運(yùn)用手的技巧，通過(guò)局部刺激作用，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，活氣血，以達(dá)到健身防病、延緩衰老的目的。它包括
A養(yǎng)生按摩 B運(yùn)動(dòng)按摩 C自我按摩 D水療
30 不健康的嗜好包括
A吸煙 B過(guò)度飲酒 C吸毒 D不潔性行為
31 膳食安排是指如何將每日的食物分配給人們食用的一種制度。
A多種類(lèi) B定質(zhì) C定量 D定時(shí)
32 膳食要由多種食物組成，要有平衡的膳食結(jié)構(gòu)，每天都應(yīng)該適當(dāng)攝入哪些食物。
A糧食類(lèi) B富含蛋白質(zhì)類(lèi) C蔬菜水果類(lèi) D烹調(diào)油類(lèi)
33 武術(shù)養(yǎng)生重視內(nèi)煉精氣，導(dǎo)引形體，講究哪些結(jié)合。
A動(dòng)靜 B內(nèi)外 C煉養(yǎng) D形神
34 武術(shù)養(yǎng)生是具有健身含義的融技擊與什么為一體的活動(dòng)，成為中國(guó)武術(shù)文化的重要組成部分。
A健體 B強(qiáng)身 C養(yǎng)生 D健美
35 所謂導(dǎo)引，是指“搖筋骨，動(dòng)支節(jié)”的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是何運(yùn)動(dòng)與軀體運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。
A心理 B呼吸 C技擊 D經(jīng)絡(luò)
36 世界衛(wèi)生組織提出健康的標(biāo)準(zhǔn)有
A7個(gè) B8個(gè) C9個(gè) D10個(gè)
37 評(píng)價(jià)體質(zhì)強(qiáng)弱的綜合指標(biāo)下面正確的有
A身體形態(tài)發(fā)育水平 B心理發(fā)展?fàn)顟B(tài) C適應(yīng)能力 D遺傳水平
38 身體素質(zhì)是指身體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的：
A判斷與反應(yīng) B耐力與靈敏 C柔韌與協(xié)調(diào) D力量與速度
39 體育鍛煉之所以能阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生其原因在于：
A提高人體的某些免疫力 B提高人體自救能力 C提高人體新陳代謝水平 D可以加速病愈后的恢復(fù)
40 神經(jīng)官能癥是大學(xué)生中常見(jiàn)的心理疾病，它有下列中的那些表現(xiàn)。
A神經(jīng)衰弱癥 B強(qiáng)迫性神經(jīng)癥 C癔病 D恐怖癥
41 體育鍛煉對(duì)心理健康的調(diào)控作用表現(xiàn)在：
A 對(duì)智力發(fā)展的影響 B 對(duì)人格及行為的影響 C對(duì)情緒的影響 D對(duì)情感的影響
42 體育鍛煉對(duì)生活方式的影響和作用主要表現(xiàn)在以下那些方面：
A提高人的勞動(dòng)素質(zhì)，培養(yǎng)和造就全面發(fā)展人格�！�
B保持人體機(jī)能，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)的有效手段，使人們消除身心疲勞。
C保障健康生活最積極的手段戒除惡習(xí)，改善不良社會(huì)生活的有力措施。
D掌握基本生活技能。提高人們生活能力，提高生活質(zhì)量。
43 在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意以下那些問(wèn)題。
A 要有足夠的進(jìn)食量。B 重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充 C 營(yíng)養(yǎng)成分要全面 D養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
44 營(yíng)養(yǎng)平衡基本原則
A保持三大營(yíng)養(yǎng)成份供熱的最佳比例。B要養(yǎng)成少量多餐的盡是習(xí)慣。 C合理安排一日三餐
D食物要力求多樣化
45 客觀檢查是自我監(jiān)督的主要內(nèi)容之一，它包括：
A生理指標(biāo) B運(yùn)動(dòng)成績(jī) C心理指標(biāo) D傷病情況
46 人的主觀感覺(jué)包括：
A身體感覺(jué) B食欲 C排汗量 D排尿